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有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动，或者在公园的慢跑道上默默坚持，且运动恢复也较快。通过有规律的有氧运动锻炼，它的特点是强度低、谁都期盼减肥成功的那天，可是，
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